因饮食精细化、食物污染、滥用抗生素等众多原因,肠道菌群失调带给人们的危害和困扰日益加剧。同时,肠道缺乏蠕动,加上工作压力大,饮食不正常,上厕所的作息也不规律,能忍就忍,从而引发便秘,导致毒素在肠道堆积。毫不夸张地说,肠道问题乃万病之源。如何维护肠道健康?俗话说“人要长生,肠要常清”。除了要培养良好的生活方式,多吃蔬菜水果、粗粮,摄入适量的蛋白质,减少压力外,还应增加肠道内的益生菌。体内益生菌多了,就可以抑制腐败菌,同时也要定期进行排毒,保护好肠道,优化身体,健康舒畅!
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