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安发生物:今日寒露,除了穿秋裤,这些保健措施也很重要

小文2019-10-09 14:43:52
来源:安发生物点击:
  

 

  今日寒露,是个颂诗、品酒、赏菊的好时节

  就连王安石也忍不住在朋友圈吟诗一首

  王安石(Vans)1分钟前

  空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单。

  喧喧人语已成市,白日未到扶桑间。

  正如诗中所言

  寒露是深秋的节令,是凉爽向寒冷的转折

  我国大部分地区雨季结束,天气干燥

  易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状

  “寒露脚不露”,进入寒露后要注意保暖,尤其是脚部

  怕冷的朋友们是时候掏出“祖传”御寒神器——秋裤

  那么除了穿秋裤以外

  还要做好哪些养生保健的措施呢?

  01

  饮食方面

  Diet Aspect

  关键词:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。

  适宜食物:寒露以后,气温逐渐下降,空气愈发干燥,免疫力低下人群易生病。

  因此要多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物;增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、大枣山药等食材强化体质;多喝菊花茶保持水分。

  不宜食物:辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食品以及生冷饮品。

  

 

  1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;以及膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸(Linoleic、C18∶2)有调节胆固醇的作用。

  2、芝麻中还含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。

  3、芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  4、但是其含油脂较多,所以患有慢性肠炎、腹泻、皮肤病、带下病的患者忌食。另外,燥热体质的人群不宜多食炒芝麻。

  

 

  秋季增强免疫力

  甘诺宝力欧佳同源胶囊

  02

  生活起居

  Daily life

  关键词:寒露脚不露、早睡早起、皮肤保湿。

  温水泡脚:每晚用热水泡脚,可加入艾叶、干姜、红花等温通经络的药物泡脚。有利于足部的管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

  早睡早起:寒露过后昼短夜长,正是人们保养阳气之时。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到"早睡早起"。

  皮肤保湿:深秋以后,空气中水分降低、愈发干燥,因此要及时做好皮肤的保湿润肤,防止皮肤干裂、暗黄。

  

 

  《素问·四气调神大论》中就有"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。"的论段,就是告诉人们秋季养生的道理。

  

 

  保湿美颜、清新水润

  雅荻美诗赋颜深润保湿乳

  03

  游玩出行

  Daily life

  关键词:登高赏菊

  登高聚阳气:由于重阳节位于寒露节气前后,因此此时十分适合登山。登高可以让人们抛开生活工作的烦恼,缓解压力,放松自我。

  赏菊思圣贤:“今日寒露至,赏菊正当时”。它没有桃花的争奇斗艳,没有玫瑰的婀娜多姿。却能不惧严寒,在百花凋零的深秋独自绽放。

  迎着袅袅秋风、披着戚戚寒露去赏菊,追忆陶渊明“采菊东篱下、悠然见南山”的田园情怀,何不是一种陶冶身心的享受?

  温馨提示:出门游玩请做好保暖工作,带好食品和饮水,并随身携带急救药物,体弱者需陪同。

  

 

  结庐在人境,而无车马喧。

  问君何能尔?心远地自偏。

  采菊东篱下,悠然见南山。

  山气日夕佳,飞鸟相与还。

  此中有真意,欲辨已忘言。

  -------陶渊明《饮酒》

  

 

  游玩好心情

  带上安诺康

  “饮”领健康

  品味生活

  安诺康饮料系列

  04

  穿衣打扮

  Dressing up

  关键词:增添衣物、尤其注意足部保暖

  添衣保暖:寒露后天气不断变冷,要及时关注天气预报,添加足够保暖的衣物。不要穿露趾鞋、短袖和九分以下的裤子,上文说过的“祖传”御寒神器——秋裤,怕冷的朋友是时候穿上了。

  受寒危害:双脚离心脏最远,血液供应较少,脚的脂肪层很薄,因此容易受凉。脚部受凉,会引起很多疾病,包括上呼吸道系统不适,还会影响口鼻、咽喉等上呼吸道的正常生理功能,使人体抵抗力下降,诱发感冒等呼吸道疾病,因此寒露时节,足部保暖格外重要。

  

 

  身体要添衣

  嘴唇也要“添衣”

  看百花凋零,唯红唇怒放

  雅狄·美诗系列口红

  除了以上几点

  大家还有没有更好的养生保健措施呢?

热词:安发生物 保健
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