开学延迟消息一出来，网课立马跟上了队伍。妈妈们却有了新的担忧：天天盯着电脑上网课，孩子的视力会不会有问题?送上这份宅家“护眼宝典”，快为孩子收好吧!

　　遵循3个20原则

　　20分钟 20英尺 20秒

　　

 

　　线上课堂需要孩子们长时间盯着手机、平板、电视等设备，这比课堂上看黑板更容易让孩子们的眼睛产生疲劳。所以建议，一堂网课的时间设置不宜过长，“以不超过20分钟为宜”。每天，孩子们上网课的节数也不宜过多。

　　在每个课间期间，孩子最好到阳台向远方眺望，如果有条件尽量开窗眺望，给眼睛一个充分的放松。“学习期间，家长可以带着孩子遵循‘3个20’的原则——看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。”除了控制好上网课的时间外，孩子近距离阅读写字也不宜超过40分钟。

　　设备越大越好

　　一寸 一拳 一尺

　　

 

　　“屏幕越大，孩子距离屏幕的距离就可以更远一些，对视力的影响也会相对小一些。”孩子在观看手机、iPad、大屏液晶电视和投影仪之后，眼睛的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化都是不同的，“一般来说，对孩子眼睛的伤害程度从高到低依次是：手机、iPad、电视、投影。”

　　同时专家还建议，在家中学习，作为父母要时刻记着帮助孩子们端正自己的坐姿，提倡正确的用眼阅读姿势，“通俗的说法就是‘一寸、一拳、一尺’，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸;上网课时，家长要根据电子屏幕的大小合理调整孩子的用眼距离，同时，屏幕要在双眼的正前方。”

　　随着电子产品的普及，用眼过度问题越来越年轻化，眼睛是心灵的窗户，可以带我们了解世界，对我们每个人都十分重要。爱眼护眼要从小抓起，真正行动起来，做到爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地欣赏美好的世界!