万物复苏之际

　　保肝护肝之时

　　中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。

　　因此，初春养生以养肝护肝为先。

　　我国是一个肝病大国，生活中到处都可以看到乙肝、酒精肝、脂肪肝等各种身患肝病的人。

　　但是大部分人都不知道该如何养肝。

　　•肝脏的作用•

　　肝脏是身体内以代谢为主的器官。

　　一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官;

　　另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。

　　•春季如何养肝•

　　多喝水

　　帮助肝脏排毒的得力助手就是万物之源——水

　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　有水才有津液，吃了食物才能津津有味，无水则口燥咽干。眼睛是人体含水量比较大的器官之一，缺水、无津液则眼睛干涩。可见水对生命的重要意义。

　　喝菊花

　　菊花有清热解毒的作用，对体内积存的有害化学物质和放射性物质，有一定程度抵抗、排除的功效。

　　平常喝菊花茶，能够缓解眼睛疲劳，经常玩手机、对着电脑的朋友一定要试试。

　　同仁堂健康凉茶中也含有菊花的成分哦，非常适合随时饮用!

　　

 

　　吃枸杞

　　枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

　　避免久视、熬夜

　　《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血!

　　肝主目，肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。尤其会伤肝气!

　　因此中医养生里有“闭目养肝”之说。

　　“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。

　　《黄帝内经》说：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而推陈出新、顺利藏血。

　　服用中草药

　　葛根

　　葛根是豆科植物野葛的干燥根。

　　味甘辛，性凉，入脾、胃、肺经。解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒。

　　经试验证明，葛根中的葛根素可使肝脏超氧化物歧化酶(SOD)活性和丙二醛(MDA)含量几乎恢复正常，其肝保护作用机理与其抗氧化作用有关。

　　枳椇子

　　枳椇子是鼠李科植物的带有肉质果柄的果实或种子。

　　味甘酸，性平。止渴除烦，解酒毒，利二便。用于酒醉，烦热，口渴呕吐，二便不利。

　　《滇南本草》记载：“治一切左瘫右痪，风湿麻木，能解酒毒。”

　　枳椇子提取物可逆转乙醇所致的乙醇脱氢酶活性的下降，有效地提高SOD酶活性，阻止SOD清除体内自由基能力的下降，以减少乙醇代谢氧自由基的产生，抑制脂质过氧化反应，抑制肝脏中MDA的升高减轻乙醇及其代谢产物对肝组织的损伤，对抗肝脏脂质过氧化作用而保护肝脏。

　　栀子

　　栀子是茜草科植物栀子的干燥成熟果实。

　　味苦，性寒，入心、肺、三焦经。泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

　　经试验证明，栀子具有增加内脏血流量的作用。

　　茯苓

　　茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。

　　味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。

　　药理研究证明，茯苓有增强机体免疫功能的作用。

　　同仁堂牌利维欣胶囊

　　对化学性肝损伤有辅助保护功能

　　

 

　　本品是以葛根提取物、枳椇子提取物、栀子提取物、茯苓提取物、枸杞子提取物、维生素C、牛磺酸为主要原料制成的保健食品，经国家食品药品监督管理局批准具有对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。

　　除了上面这些可以养肝之外，还要特别注意护眼!

　　因为肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，开窍于目，所以养肝同时需要养目。

　　如果眼睛干涩、容易流泪，可能是肝有问题了。

　　如果平时用眼疲劳的话，闭眼睛也能达到养肝明目的功效。

　　具体做法：闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，轻轻呼出气。

　　还可以服用具有缓解视疲劳保健功能的保健食品。

　　同仁堂牌净远软胶囊

　　缓解视疲劳

　　

 

　　本品是以欧洲越橘提取物、枸杞子提取物、银杏叶提取物、鱼油粉、维生素A、维生素C为主要原料制成的保健食品，经国家食品药品监督管理局批准具有缓解视疲劳的保健功能。