增强自身免疫力是预防疾病的重点

　　免疫力是人体的防御机制

　　能识别、消灭外来侵入的病毒、细菌等

　　处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞

　　识别、处理体内突变细胞和病毒感染细胞

　　那如何提高免疫力呢

　　以下八种做法值得参考

　　01">

　　营养均衡和饮食多样化

　　充足均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力非常重要，适量蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B、锌、硒、钙、镁等能增加人体免疫细胞的数量。日常饮食应注意多样化，包括蛋白质(鱼、蛋、瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、燕麦等)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、橘子、香蕉等)、必要的脂肪(鱼油、豆油、亚麻籽油等)。

　　02">

　　少油、少盐、少甜食

　　饮食宜清淡，摄取太多不良脂肪，会使免疫细胞变得慵懒，无法发挥功能;甜食也会影响白血球的制造和活动，降低身体抵抗疾病的能力。

　　03">

　　适度运动

　　适度锻炼能提高免疫力。运动到心跳加速的程度为最佳，每天至少做30分钟的运动，例如：游泳、散步、骑自行车等，练气功、静坐对增强免疫力也极有帮助。

　　04">

　　多喝水

　　多喝水能促进体内新陈代谢。成人每天须摄取2000～2500毫升的水分，多喝水虽然不能预防疾病，但可促进体内新陈代谢，有助于人体早日康复。

　　05">

　　合理作息

　　熬夜导致睡眠不足会造成免疫力下降，而顺应人体生理时钟，合理充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，增强肝脏解毒功能，帮助对抗病毒。

　　06">

　　戒烟

　　吸烟对人体一点好处也没有，吸烟时，血管容易痉挛，局部器官血液供应减少，氧气和营养素供给也减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气、养料的供给，抗病能力随之下降。

　　07">

　　少喝酒

　　酒精会严重减弱各种免疫细胞的正常功能，造成肝脏、胰脏、心脏、血液等的破坏，最好不要喝酒。要喝的话也须有所节制，每天喝酒量：低度白酒不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，葡萄酒不超过1杯，啤酒不超过1瓶。

　　08">

　　保持乐观情绪乐观的情绪有助于预防疾病和抗老化。巨大的心理压力、孤独、矛盾、失望等不良情绪会抑制人体免疫系统，学会适度减压，用积极、乐观、愉快、自信的态度面对人生，对预防疾病和抗老化有促进作用。

　　充分、全面、均衡">

　　营养全面的“单细胞”

　　螺旋藻是科学家迄今为止发现的

　　充分、全面、均衡的

　　纯天然健康食品之一

　　螺旋藻的消化率高达86%以上

　　富含蛋白质、氨基酸、维生素、

　　多糖类、矿物质等天然配伍

　　1克螺旋藻=1000克各种水果蔬菜的营养总和

　　&

　　韵宜生牌银杏螺旋藻制品

　　全新升级上市精选钝顶螺旋藻粉银杏粉、金耳粉、糊精为原料科学配比适合各类亚健康人群食用

　　

 

　　银杏+金耳 强强联合

　　金耳，含丰富金耳多糖，能提高血清溶血素抗体水平，具有明显抗肿瘤活性;能调节糖代谢，改善脂代谢紊乱，阻止胰岛β细胞受损。银杏，具有益心肺、化湿止泻的功能，能消除血管壁上的沉积成分，防止动脉硬化、降低血液粘稠度、使血流通畅。