金诃：保护肠胃|坐珠达西

　　胃肠功能不好，可导致哪些疾病?

　　1. 影响脾的运化功能

　　我们经常听到脾胃脾胃，脾和胃是连在一起的，脾胃是指脾经和胃经，饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。因为你的肠胃不好，就会影响到人体脾脏的运化功能，因而人的气血生化不足，容易发生贫血症状。

　　2. 影响排毒功能

　　肠胃不好了，身体里的毒素残渣排不出去，在身体里堆积着，接着你的身体就会出现便秘症状。如果长时间便秘，脸上还会长斑长痘，出现口臭问题。便秘的人多有胃热问题，严重影响身体的排毒功能。

　　3. 胃痛胃酸

　　肠胃不好的人还经常容易胃痛、胃酸、胃胀。吃一点饭就胃酸，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心症状，而且很多人反映吃饭后这种情况更明显，这很明显是你的肠胃不好的信号。

　　肠胃不好，如何调理?

　　1. 规律饮食，定时定量

　　很多人肠胃不好，其实是因为长期不规律的饮食习惯造成的。因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着。

　　2. 少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物

　　油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　3. 温度适宜，细嚼慢咽

　　吃饭的时候，食物的温度以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液增多，对胃黏膜也有保护作用。

　　4. 注意防寒，避免刺激

　　胃部受凉会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。而吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

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