新时代：安康有道乐享金秋

　　2020年是个多事年

　　一转眼已经戴了7个月的口罩了

　　秋季是健康问题多发的季节

　　本期国珍微购直播间河南专场

　　给大家奉上一期秋季养生的硬核直播

　　从中医师专业的角度

　　谈谈这个秋天

　　怎么平安度过

　　秋季养生

　　养肺、润燥、滋阴、提升免疫力

　　养肺

　　秋季与肺相呼应，燥邪首先伤肺，白色食物入肺经，可以养肺润肺，对缓解秋燥有良效。多吃一些白色润肺的食物，比如雪梨、银耳、百合等。

　　润燥

　　入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”，可能出现各种干燥症状，如口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津等。一些味道偏酸的食物，可以帮助收敛肺气，余甘子性味甘、酸、涩、凉，归肺、胃经，具有清热凉血、生津止渴、化痰止咳等功效，常用于发热咳嗽、烦热口干等症。

　　滋阴

　　不同体质的人，面对自然环境的变化表现也就不同。相对来说，秋季有两个体质会特别感觉不舒服，比如阴虚体质和气虚体质，阴虚体质需要滋阴润燥，银耳百合羹、黄精、玉竹、桑葚、杭白菊等可以很好的改善秋季阴虚体质朋友的各种不舒服的感受;气虚体质可以食用些人参、黄精、山药等改善。

　　提升免疫力

　　换季时节，如果免疫力比较弱的家人选用一些适当的营养保健食品，提升肺脏的活力，更好地抵御秋季干燥的气候。松花粉富含200多种营养元素，是很好的补品。