为了保持皮肤的美丽状态，很多女性每天都会不厌其烦地努力着，尝试各种化妆品、面膜等，然而，与皮肤相关最为重要的因素却容易被忽视，那就是肠道健康。医学界把肠道称为“人体的第二皮肤”，好的肠道是我们身体健康、青春靓丽的法宝，反之，则会成为万病之源，加速人体衰老。

　　

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　　肠道可以说是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为身体提供足够的养分来运作，堪称是人体的“营养生产中心”。肠道健康对我们人体而言至关重要，但是大部分人对于肠道认知是不全面的。

　　

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　　成人的肠道总长度大约8-10米，99%的营养物质是通过肠道消化(还有1%口腔和胃来完成的)，而吸收营养几乎是 100%通过肠道完成的。同时，当身体内的没有吸收的物质，大量细菌和有害物质，最终通过直肠肛门排泄出去。

　　医学人士都认为肠道是人体的最大的，同时也是最重要的免疫器官，为什么呢?大家知道肠道里是人体最大细菌库，那里有100兆个细菌，可能您不知道这是多少，这个数量是人体细胞的10倍数量，重量可达1.5公斤。

　　

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　　要想皮肤不生病，就需要好好保护肠道，我们应该怎么做呢?

　　1、做到膳食均衡，多吃蔬菜、粗粮、富含纤维素的食物。长期吃大鱼大肉或高脂肪、高热量的食物不利于肠道有益菌的生长。

　　2、注重休息，规律生活起居，如果起居不规律、通宵熬夜，饮食不规律、饥一顿饱一顿，时间久了，肠道菌群会失调，引发多种疾病。

　　3、不要乱用药物，尤其是抗生素类，会对肠道产生毁灭性打击。

　　4、经常展露笑容，放松心情，肠道也会开心，“笑”具有很大的健康功效。

　　5、如果有便秘、肠易激综合征等胃肠疾病，建议尽早调理改善或在医生指导下进行治疗。

　　6、适当补充益生菌或含益生菌的食物，养成乐活生活很重要。

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