今天,人们的物质生活越来越富足

  但是健康却成为最缺乏的东西

  日子过得再好

  丢掉了健康

  一切都是不值得的

  说起健康,不得不提起营养二字

  随着人们健康意识的提高

  营养越来越成为关注的对象

  根据现代医学研究

  人体所需的营养素超过100多种

  吃的越来越好

  身体营养状况却不一定如此

  如果你有以下表现

  你可能已经营养不良

  01脸色发黄 皮肤松弛

  这是身体缺乏蛋白质的表现,健康人的脸色红润有光泽,而营养不良的人群则脸色发黄、发黑,身体消瘦,肌肉松弛缺乏弹性,如此下去,整个人会变得苍老、精神不振。

  02

  低血糖、贫血

  身体缺乏糖类和铁等矿物质时,容易发生低血糖和贫血现象,主要表现为头晕、乏力或短暂性昏迷等,低血糖如果得不到及时控制,还有可能危及生命。

  03食欲不振 经常便秘

  厌食会导致营养不良,而营养不良的人也会出现少量的厌食,另外,由于平时吃的食品过于精细,食物中缺乏足够的膳食纤维会导致肠道蠕动变差,便秘现象也会随之而来。

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