双迪：熬夜看球也不慌，你的免疫力核酸来滋养

　　这场比赛历时一个月，如果全部都看下来的话，那还真得需要点毅力和体力。在这里想提醒的是，熬夜看欧洲杯也要注意健康，提高免疫是关键。

　　免疫力的提升需要从哪里方面入手呢?

　　1.平衡的膳食遵循《中国居民膳食指南》的推荐，保证食物的多样性，多吃蔬果、奶类、大豆;适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖、限酒。 2. 健康的生活方式要做到适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多，清除病毒的能力增强。同时，抗炎因子的产生增多，使机体免疫功能增强。但运动也要张弛有度，因为长期高强度的运动，反而会使免疫功能受损。 3. 科学的营养补充

　　随着生活节奏越来越快，很多人选择快餐或方便食品，饮食质量不够高。同时，外在环境污染日益加剧，土壤营养流失，使食物营养价值下降。所以，倡导适量额外补充一些营养素来满足机体的需求。

　　我们身体的免疫系统到底对哪种营养充满渴望呢?它就是对人体十分重要且容易被人们忽略掉的营养—核酸。

　　研究表明，核酸是生命的本源营养，它支配着蛋白质的合成，主宰着人体的生长、发育、繁殖、遗传及变异等一系列重大生命活动，对人体的新陈代谢、免疫调节起着重要的作用。一旦缺乏，新陈代谢无法正常进行，造成老化细胞大量留存体内，老化细胞缺乏免疫力与抵抗力，人体也会因此产生种种问题。因此，补充外源性核酸有利于机体免疫力的调节。

　　2001和2002年，复旦大学公共卫生学院、同济大学基础医学院两次联合开展对珍奥核酸进行长时间、多中心、大样本、随机双盲人体临床试验。

　　结果显示：在食用了珍奥核酸胶囊2个月后，人体免疫细胞因子——白介素Ⅱ(IL-2)等的生成较未服用者明显增高，白细胞吞噬指数也有显著差异，因此，珍奥核酸胶囊具有提高人体免疫功能的作用。