福瑞达：​夏日炎炎︱谨防空调颈椎病

　　但同时夏至也是“阴阳争，死生分”的时节，俗语说“夏至一阴生”，尽管天气炎热，可大自然阴气已经开始生长。此时盛阳覆盖于其外而阴气始生于其内，喜阳的生物开始死去或调零而喜阴的生物开始滋生。在这个阴阳交替的时节，人体容易患各种疾病，所以夏至养生也至关重要。

　　“颈椎问题需注意”

　　一、夏季天气炎热，人体皮肤毛孔为适应气候而张开。此时，如果长时间在空调下生活，则风寒湿邪容易通过张开的毛孔侵入体内，导致经络受阻，尤其是阳经聚集的颈肩部更容易经络不通，从而诱发颈椎病，出现颈肩部位的疼痛、僵硬、麻木，且颈部活动受限，极为不适。

　　二、夏天睡觉的时候，人的身体会因为身体局部温度过高而不由自主地频繁翻身，这样不仅影响睡眠质量，而且对颈椎也是一种负担。频繁翻身，容易导致落枕，也容易给颈椎带来疼痛。

　　三、 夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍作休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

　　科学防治颈椎病

　　一治疗颈椎病，一是保持良好的生活习惯，多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动;

　　二是夏日晚上入睡前，空调温度宜过低，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹。同时枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部的正常生理曲度，诱发颈椎疾病，枕头高度一般以10厘米左右为佳。

　　三是服用明仁颈痛片，活血化瘀，行气止痛，快速缓解颈肩僵痛胀麻等颈椎病症状。

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