春天早晚温差大，天气比较多变，生活中一不留心，人很容易生病!所以这个季节一定要多加留意身体的变化，尤其要注意别犯以下这6个禁忌——

　　一忌：衣服脱得太“快”

　　温差变化大，要当心穿少了着凉。

　　

 

　　建议：不要将长袖衣服外套过早收起来，准备一件可以随时穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。

　　二忌：懒得活动

　　春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，可提高一年的免疫力。

　　

 

　　建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己的情况增加运动量。锻炼前后记得及时补充水分，保证身体所需。

　　三忌：不给室内通风

　　春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。而且，开窗通风也是防范新冠病毒的措施之一。

　　

 

　　建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。

　　四忌：吃得太酸太“热气”

　　春季人体阳气渐旺。

　　

 

　　建议应少吃橙子等酸性食物，少吃大蒜等容易助肝火的食物，可选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物，如：春笋、香椿、春韭、豆芽、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜等。

　　五忌：乱发脾气生闷气

　　中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅(肝气会到处冲撞)， 反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。

　　

 

　　建议将心事向身边人倾诉，或通过写日记的方式来抒发自己的情绪。

　　六忌：春困就大睡

　　当出现“春困”情况的时候，如果只靠睡来解决，恐怕会越睡越不清醒。

　　

 

　　以下这几个方法可以帮你有效解决春困：

　　①多喝些清淡的香茶，可醒脑助神，减轻春困。

　　②可以“梳梳头”——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，可醒神开窍，效果颇佳。

　　

 

　　③最好每日中午能够午休半个小时(不宜超过1小时);没有条件午休者，可以闭目养神。

　　④有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。