金诃：藏医养生保健|物理疗养

　　涂油按摩

　　《四续》记载：精血不足、体力虚弱、年迈神昏、愁苦不乐、眼障不明、失眠不寐，特别是患有隆病者，需要油涂养荣。方法为涂油、按摩和擦拭三项。人脂涂抹第六椎、第七椎、手和足心并按摩，可健身治心风病。油脂干后必须用豆粉或糌粑搓拭干净，对此《八支精要》曰：“面粉搓拭可除培根病、化消体中脂肪、荣泽肌肤、四肢强健。”用植物油涂抹按摩头部、前身后背治失眠;用融酥油涂抹按摩在上述部位，可智慧聪明、意识清明;用陈酥油涂抹按摩，可治癫狂昏仆;用水獭脂或雪蛙脂涂抹按摩腰部和腰椎，可治肾亏遗精;辉锑矿研细用猪油拌和涂抹，可治牛皮癣;紫草粉用山羊脂拌和涂抹，可治面部痘疹瘢痕;紫檀香、白檀香粉用酥油拌和涂治疱疹和老疮;秃鹫脂、猪脂或牦牛酥油与葛缕子粉拌和，涂擦足掌可治眼障;风邪入骨，干姜与菜籽油拌和涂治。失眠不寐，可用麝香与白酥油拌和涂擦头部和上体，融酥油滴耳。余甘子、五脉绿绒蒿共研与新酥油拌和涂擦全身治汗流不止;蓝钟花、草玉梅共研与奶酪拌和涂治皮肤发痒;白芥子、水菖蒲、光明盐、山矾叶共研涂抹治面蔽等皮肤病等等，不胜枚举。

　　罨敷

　　布包炒盐巴热敷胃部可助消化和止痛;烘热水底卵石热敷，可消肿散瘀;烘热苔藓和青稞热敷腹部，可止腹绞痛;烘热酒糟热敷肾腰，可治肾寒和尿濇;烘热东向旱獭洞口土喷以酒热敷腰、腹，可治产后小腹和肾腰痛疼;烘热鸽子粪热敷胃腹，可治消化不良;烘热砖块、瓦片熨敷腹腰，可治胃和肾寒;烘热蘸油毡片罨敷并于其上用热石子熨敷，或羊脂事和陈骨砸碎喷以酒烘热罨敷隆穴，可治风寒痛疼;羊粪粒喷以酒烘热罨敷四肢，或砂子用酒或黄牛尿喷湿后锅中炒热熨敷，可治四肢关节肿胀、黄水充斥;鼻衄不止用星水和深谭淤泥冷敷印堂、后囟;高烧者，用乌头粉调以雪水灌入羊胃中冷敷头与胸等等，不一而足。总之罨敷借助温热或冷凉和药物的功能，起到疏通经络、消肿化瘀、清热止痛等治病和保健作用。

　　浸浴

　　藏医认为经常沐浴洗澡可清洁肌肤、强身祛病。如《四续》壮阳补精章说：壮阳先行要洗浴;外治要勤洗澡、涂擦按摩。另外，冰片、牛黄、六良药、白檀香、麝香、乳香，童便调和涂洗全身，可祛邪、治星曜病(中风);用雪水洗身或蔷薇皮、小糪皮、黄葵子水熬涂洗，可治皮肤焮热肿胀等，许多疾病的治疗中都强调洗澡净身。西藏将藏历五月六日至十二日定为沐浴节，相传很久以前发生瘟疫死人无数，观世音命仙女取瑶池水洒入各河流之中，托梦洗浴可驱除瘟疫。人们按照梦中所示到河中洗浴，治好了瘟病，从此就有了“沐浴节”这一洗濯节日。帝玛《药物广论无垢晶鬘》认为太白金星当值七昼夜时，即五月六日至十二日的水具甘、凉、绵、轻、清、香、不损喉、不伤腹等八大优点，誉为药水。饮之或沐浴可健身强体，治疾病。特别是浸天然温泉浴不但可通经活络、五官清明、祛风除湿、温肾滋阳益于健康，而且可消除肌、肤、骨、脉的许多疾患。不具备温泉浴条件时，藏医注重浸五味甘露浴即刺柏枝、黄花杜鹃、高山麻黄、水柏枝、大籽蒿五药为主加酒曲发酵，辅以麝香、岩精、寒水石、蒺藜或麝粪、碱花及三黄水药乳香、决明子、黄葵子等熬煮取汁，浸浴。关于药浴详见上面治疗方法中的药浴疗法条，在此不再赘述。

　　熏烟

　　熏烟是焚燃气味芳香具有消杀、祛邪、活血化瘀等功效的药物熏鼻或熏某部位，达到祛邪、健体和治病效果的一种外治法。熏烟是从苯教烧祭宰杀动物血肉，敬神禳鬼的祭荤仪轨开始传承而来的，到藏王赤松德赞时，他主张“抑苯扬佛”，弃祭荤为“煨桑”。煨为烬焚，“桑”为驱除鬼邪和清除晦气之义，“煨桑”即焚燃刺柏枝、香柴、乳白香青、杜鹃花等芳香植物，上撒糌粑、酥油、乳块及青稞等祭奉神佛，具有悦神驱鬼、辟邪，人闻之醒脑提神，消除晦气秽污，有益于健康。以后逐步衍变为焚佛香，成为八供佛(供奉钱物、濯水、佛香、花卉、佛灯、香水、美馐、音乐)仪轨之一。熏香原料有刺柏、杜松、黄花杜鹃、大籽蒿、乳香、胶质没药、“司拉”、麝香、“那勾”(穿山甲)、红檀香、白檀香、沉香、红花、甘松等多种芳香品。香的形状演有粉香和线香，种类有佛香、药香、熏香、涂香等多种。熏香的功效是防病治病，如防治瘟疫、昏厥仆倒、癫狂、胃急痛、中晦气、感冒、心隆病，可以镇疼止痛、提神醒脑及延年益寿。对于药香治病《四续》说：猫、公山羊、鵰鸮、狐等的粪、胆、指甲、毛、皮等制成线香点燃熏之可祛邪，治癫狂病;鵰鸮、渡鸦、秃鹫、血雉、蛇、狗、猴、马等动物的粪、尿、羽毛等，焚烟熏之，可祛邪，治痫证。人发、白芥子、旧红糖等焚烟熏之，可祛邪，散瘀、消肿，治狂犬咬伤。术后昏厥者，用脂肪、肉豆蔻、糌粑等点燃熏鼻等不胜枚举。另外，藏族民间有打醋碳的习俗，将几个鹅卵石烧红投入盛有热水的木桶，放入食醋、刺柏枝、人发和芳香药物，用其蒸汽熏头脸或全身及住所，可辟邪、祛晦气、治病。