宇航人：常吃沙棘，病毒远离，这些禁忌要牢记！

　　沙棘是地球上生存最古老的植物之一，全身都是宝，含维生素A，维生素E，还有黄酮类化合物，可以降血压，降血脂，降血糖;还可以提高免疫力，抗疲劳，沙棘提取物还可以制作药物，保健品 可以改善肠胃，弥合创伤，对烧伤，冻伤皮肤有很好的功效，愈合之后不留疤痕!

　　沙棘外表为嫩黄色是一种美味的浆果，是药食两用的植物果实。也是生活中很多女性的最爱，它是植物沙棘的果实，多在每年秋天时节成熟，成熟以后滋味酸甜诱人，肉质细嫩特别好吃。不过女人喜欢吃沙棘，不单因为它的口感好，还因为这种水果具有超强的保健作用，纯天然的沙棘果中有4倍于人参的SOD含量，多种氨基酸、天然维生素、钙、铁、锌、硒等20多种微量元素，能美容也能抗衰老。下面就一起来看看沙棘的功效与作用，沙棘的禁忌人群有哪些吧!

　　健脾止泻

　　沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。

　　生津止渴

　　沙棘汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等，能刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。

　　淡斑美白

　　很多女性面部都有色斑，这是让他们最苦恼的问题，如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘，就能让面部的色斑慢慢淡化，因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好。

　　健脑益智

　　沙棘中含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。

　　减肥瘦身

　　每个女性都想拥有苗条的身材，但生活水平提高以后很多女性也会出现肥胖，这时减肥就会成为女性朋友们比较关心的问题，沙棘果就是一种能帮女性减肥的健康食材，它本身就是一种热量特别低的水果，能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质，但不会让人体吸收过多热量，另外女性吃沙棘果还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻。

　　我们在服用沙棘的时候，对健康是有好处的，但是在服用沙棘的时候，我们必须要注重服用者的饮食与生活习惯配合才行，这一点与服用中药时的要求相同，这样做的目的就是要让沙棘进入人体以后，可以更好的发挥自身功能。比如必须忌烟酒，忌辛辣，生冷，油腻，这样的生活调节，有助于沙棘功能更好发挥。

　　而且沙棘这样的食物在经过科学的加工精制之后，才能让人体放心的选择食用，虽然没有明显的副作用，但是对于存在支气管问题以及肺心病等疾病的患者朋友们来说，沙棘是不适合吃的，对于儿童，体弱者或者这些病人的使用，必须注重观察反应，一旦存在不适情况，那么沙棘就不适合服用了，而且在沙棘的实际使用过程中，还要注重配伍，比如正在用药的患者，是不是适合与沙棘同时食用，最好请咨询医生来判断，这样保证有了安全使用基础，才能健康放心的服用沙棘。