康尔绿厨：你以为“管住嘴，迈开腿”就真的能变瘦？

　　01 错误的“管住嘴”

　　不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、13天快速减肥法甚至是辟谷(断食).......如果这些方法真的能减肥，世界上哪还会存在胖子呢，“管住嘴”并非是绝食。

　　02 错误的“迈开腿”

　　快速运动瘦身法、每天长跑、动感单车、空腹跑......这种高强度的训练，对于女性来说，过量运动会导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。

　　03 正确的“管住嘴、迈开腿”

　　很多人追求快速减肥而误入歧途，减肥步骤非常重要，先管住嘴还是先迈开腿?刚刚开始减肥，千万别在第一步就同时控制饮食和加大运动，要循序渐进去调整改变，减少重油、重盐食品摄入，均衡荤素食。

　　在瘦身期，可选择鸡肉，鸡胸肉营养丰富，热量也特别低，不用担心会发胖，而且含有丰富的蛋白质。鸡胸肉的油脂和能量含量也是特别低的，对于减肥非常有好处。康尔三零西太湖鸡，鸡肉鲜而不老，无激素、抗生素、农药残留检出，减肥路上的最佳伴侣就选它了!