泡温泉

  好处多多

  好满足

  Hot spring health guide

  温泉养生攻略

  四季初始,天上有云,

  林间有雾,人间是春。

  在春暖花开之季

  一头扎进冒着热气的温泉里

  想想都是一件美事啊~~

  但是,你真的了解温泉吗?

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  Soak in hot springs

  为什么要泡温泉

  

 

  促进血液循环

  泡温泉可以促进身体的血液循环,血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉使肌肤更健康。

  舒缓肌肉疼痛

  泡温泉可以舒缓疼痛,促进胶原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

  改善睡眠质量

  泡温泉有助于缓解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量。温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。

  促使皮肤血管扩张

  温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺等成分,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。

  治疗失眠多梦

  很多老年人朋友常常会容易出现失眠多梦的症状,严重影响到自身的睡眠质量,经常泡温泉可以促进全身的血液循环,在一定程度上有助于深度睡眠和修身养性的效果。

  减肥瘦身

  泡温泉进行冷热交替,可以大大提高自身的呼吸系统机能。增强自身的肺活量,促进体内的新陈代谢。在一定程度上也可以有效地促进脂肪的燃烧,加快减肥健身的成效。

  水中热气袅袅

  好像置身春日暖阳的怀抱

  这种幸福的感觉

  绝对是人生的一大享受呀

  可是你知道怎样泡

  才舒服又健康呢?

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  Soak in hot springs

  如何正确泡温泉

  PART.1

  入池有序 从低到高

  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。先从水温较温和的池水开始浸泡。然后在进入温度高的池水中,值得注意的是要及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

  PART.2

  深不过胸,不要按摩

  进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后再全身浸入。在泡温泉的时,尽量不要同时按摩,因为水温的作用已经使身体的血液循环在加速,如果同时按摩,会加大心脏的负担,造成伤害。

  PART.3

  控制泡温泉的时间

  由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当温度达到36摄氏度以上,要靠出汗散热。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

  PART.4

  离池要慢,最好再洗个澡

  离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。

  PART.5

  注意保暖,及时补充水分

  在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后要注意保暖,及时擦干全身,一定要注意补充水分,尽量避免运动、喝酒或暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力

  

 

  

 

  

 

  掌握了这些泡温泉的方法

  接下来就是寻觅一池好水慢慢享受啦

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  Soak in hot springs

  去哪里泡温泉

  

 

  蒙山康谷温泉生命康养中心

  •世界地质公园、世界养生长寿地、世界著名养生长寿旅游圣地

  国家AAAAA级景区、国家森林公园,国土资源部评定为稀有医疗温泉用水

  • 1.7万㎡室外温泉,日出水量2500吨,43℃水温,66个主题泡区,999米室外温泉暖廊

  地磁、空气、小分子水、阳光等自然资源优越,每一步都是亿万个负氧离子亲切问候

  半山半松林之中的康谷温泉,氤氲之中透露着蒙山性情 谈吐之间汲取自然之道

  • 省劳模疗休养基地、省军休干部康养基地、省总工会一线职工疗休养基地

  临沂市退役军人疗养基地、临沂市老干部疗休养基地、临沂市残疾人疗养基地等荣誉

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  群山环抱,空气清新怡人

  立于山林之下

  静谧的夜晚

  抿一口香茶 放松自我

  感受大自然的气息

  健康生活不可辜负

  心动了,就马上约起来吧!