“腊者，接也，逐疫迎春”，意思是农历十二月初八的“腊八”，在古代是新旧交替的日子，扫除厄运迎接新的一年。

　　每年的农历十二月初八，古人们通常会在这一天祭祀祖先和神灵，以祈求来年的丰收和吉祥。

　　相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一，所以很多寺庙也会在腊八节前后为老百姓派发腊八粥，祝福大家福报满满，过一个快乐新年。

　　在我国北方，有 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。

　　每逢腊八节，民间都有喝腊八粥的习惯。

　　腊八节喝腊八粥，不止是传统，其实也是保养肠胃的一种养生方式。民间常说“腊七腊八，冻死寒鸦”，意味着腊八在一年中是非常寒冷的。

　　这么冷的天气，人体肠胃很容易失和，尤其是进入腊月之后，因为过节气氛的烘托，我们饮食相比于日常更加丰富了，大鱼大肉的食物开始端上餐桌。而这些富含高脂肪，油腻的食物也会影响肠道的消化，导致出现出现腹泻腹胀等肠胃问题。

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　　作为连接五脏六腑的交通枢纽，肠胃不好，就会影响肠道内的有益菌数量减少，导致肠道菌群失衡，身体各脏器运转均会受到影响，便秘、口臭、长痘等症状随之而来。

　　腊八到春节这段时间正是我们养好肠胃、调节肠道菌群失调的关键时刻，除了喝腊八粥外，我们还可以从以下几个方面来进行调养肠胃。

　　01

　　避寒就温

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　　进入腊月，冬日的气温达到了最低，随着严寒的逐渐渗透，再没有比泡着热气氤氲的温泉更惬意的事了。

　　泡泡温泉，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、温经散寒、增强抵抗力、预防疾病。

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　　02

　　食疗滋补
　　临近过年之时，在此期间饮食上要注意增加膳食纤维的摄入比例，比如可以多吃一些膳食纤维、素食纤维的食品或者饮品，补充益生菌等，以此起到促进肠胃蠕动、健脾养血、益气固表、增强抵抗力的作用。

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　　03

　　理疗温补

 

　　正所谓“正气内存，邪不可干”，在腊八节可以针对身体做一些理疗，例如针灸、艾灸、拔罐、按摩等理疗，能有效抵御严寒，疏通脉络、促进肠胃的蠕动。

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　　《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病”，其意是要在疾病出现之前进行调养，提早预防。

　　腊八节是冬季养生不可多得的好时机，腊八直至春节之前让自己的肠胃好好休息一下，养养胃，才能过个健康年，幸福年!