太极+冥想，体验安利健康养生新模式

　　为向社区居民传递健康生活理念，帮助大家提升身心健康水平，由罗湖区妇联、罗湖区卫生健康局指导，安利(中国)日用品有限公司深圳分公司主办，罗湖区懿米阳光公益发展中心承办的“2024悦健自己，全民健康进社区”活动，自6月28日在安利体验馆启动后，于7月正式在罗湖落地。这也是安利深圳“2024健康中国 我们行动”项目的第一站活动。“健康中国 我们行动”由安利纽崔莱发起，联合权威机构、媒体、专家一起贯彻落实国家健康中国行动中“坚持预防为主”的方针，从聚焦营养到关注健康生活方式，从营养知识普及到健康素养的全面提升，传统健康教育知识科普到培养健康生活方式行动，共同提升公众健康素养，推广健康生活方式，助力健康城市建设。

　　

 

　　7月15号，全民健康进社区的第一场活动——太极养生与瑜伽冥想公益课程，在罗湖区党群服务中心正式开课，来自罗湖辖区的70余名居民参与了此次活动。

　　太极课程：文化传承与现代健康的结合

　　太极养生课程由资深太极拳教练王魁老师授课。作为罗湖区非物质文化遗产、传统体育、游艺与杂技《陈氏太极拳(陈小星拳法)》的代表性传承人，王魁老师给大家介绍了太极文化的背景、太极拳的起源、发展和演变，以及练习太极拳的益处。

　　

 

　　太极拳，作为中国传统武术之一，融合了古老的哲学思想、医学知识和武术技巧，通过柔和、缓慢、连贯的动作，达到强身健体、调和气血、修心养性的目的。练习太极拳不仅可以增强体质、提高免疫力，还可以帮助人们放松心情、减轻压力。

　　王老师还讲解了太极拳的基本动作和原理，并带领大家一起练习了太极站桩。王老师一边示范，一边给大家纠正姿势，帮助大家掌握正确的动作要领。十五分钟的站桩体验结束后，大家纷纷觉得神清气爽、全身舒畅。

　　

 

　　瑜伽冥想：身体与心灵的全方位修炼

　　瑜伽冥想课程由经验丰富的瑜伽教练莫小明老师主讲。莫老师有着多年瑜伽教学经验，并且精通音乐冥想技巧。

　　瑜伽是一种古老的身心修炼方法，通过一系列特定的身体姿势、呼吸控制和冥想，帮助练习者达到身体、心灵和精神的和谐统一。

　　

 

　　在课程中，莫老师首先带领大家学习了一些基本的瑜伽动作，这些动作不仅可以提升身体柔韧性和平衡感，还可以释放体内的紧张和压力。随后，莫老师播放了舒缓的音乐，引导大家进入冥想状态。通过冥想，大家能更好地关注内心，找到属于自己的平静与安宁。

　　

 

　　居民心得：收获满满，期待更多

　　参加活动的居民们纷纷表示受益匪浅。周先生表示：“太极养生课程让我感受到了前所未有的放松和平静，整个人都感觉轻松了许多。”张女士则说：“瑜伽冥想课程不仅提升了我的身体柔韧性，还让我学会了如何在忙碌的生活中找到内心的宁静。”

　　大家普遍反映，通过太极养生和瑜伽冥想的练习，他们不仅在身体上感受到了明显的变化，更在心理上获得了极大的满足和放松。

　　

 

　　未来课程：更多精彩，敬请期待

　　为了满足更多社区居民的需求，懿米阳光后续还将开设一系列的太极养生、中医养生、营养健康、创意减压、舞动疗愈、手工花艺技能等公益活动。届时，将邀请更多经验丰富的讲师，为居民们提供更专业更灵活的指导。安利深圳分公司也将提供全程支持。

　　

 

　　期待更多的居民能够参与到这些活动中来，通过一系统的学习和体验，共同感受健康生活的魅力，开启健康生活的新篇章。